Що буде, якщо їсти на ніч?
Грецькі вчені провели дослідження та з'ясували, що якщо є прямо перед сном, збільшується ризик інсульту. Все тому, що організм надто активно перетравлює їжу, а за рахунок цього підвищується тиск та холестерин. Напевно, ви помічали, що після ситної вечері заснути набагато складніше.
Чому не можна їсти багато на ніч?
Не є перед сном – це важливе правило майже кожного дієтичного раціону. Така заборона базується на тому, що вся їжа, з'їдена на ніч, перетвориться на жир. Насправді у правилі є неточності. Далі про те, чи варто включити вечерю до свого раціону, які продукти для цього підійдуть, а яких варто уникати.
Чи можна погладшати Якщо є на ніч?
Вважається, що їжа на ніч призводить до зайвих кілограмів, проте іноді це правило не працює, розповів в інтерв'ю радіо Sputnik дієтолог Філіп Кузьменко. За його словами, збереження або зменшення ваги пов'язане із контролем за добовою нормою калорій.
Чому треба їсти на ніч?
На думку представника Нью-Йоркської державної академії харчування та дієтології Джонатана Вальдеса, останній прийом їжі має бути за пару годин до сну, щоб їжа встигла переваритися. Ніч – це час, коли організм уповільнює метаболізм, і це головна причина, через яку ввечері варто вибирати легку їжу.
Чи можна їсти прямо перед сном?
Так-так, треба. Не є на ніч або після шостої години вечора – важливе правило багатьох дієт. Стверджується, ніби їжа, з'їдена перед сном, практично повністю перетворюється на жир, так як людина в сні витрачає мало калорій. Втім, це правило працює далеко не завжди.