Як не заснути, коли рубає?
- Пранаяма Спробуйте дихальну вправу із практики йогів. …
- Жувальна гумка Жуйте жуйку з ментолом. …
- Прохолода Відкрийте вікна, впустіть свіже повітря, увімкніть кондиціонер або вентилятор. …
- Фізкультура Пострибайте, посидіть, відіжміться кілька разів від підлоги. …
- Умивання …
- Голод …
- Музика …
- Освітлення
Що робити, якщо дуже сильно хочеться спати на роботі?
Ковток свіжого повітря не гірший за ковток свіжої кави. А яскраве освітлення, особливо денне, допомагає мозку зрозуміти, що настав час активізуватися. Відкрийте жалюзі та вікно, зробіть кілька глибоких вдихів, помилуйтеся видом, а краще вийдіть на вулицю та енергійно пройдіться туди-сюди.
Що робити, якщо дуже сильно хочеться спати?
Перестати хотіти спати допоможе фізична активність. Розімніться, виконавши віджимання, стрибки на місці або будь-які інші вправи. Якщо немає можливості покинути робоче місце, проведіть фізхвилинку в сидячому положенні: витягніть кінцівки, зробіть кругові рухи руками та ногами, розімніть шию та хребет.
Як спати сидячи на роботі?
Якщо, звісно, ви вмієте спати стоячи.
- Спосіб 2: У шафі для одягу або за вішалкою. …
- Спосіб 3: У переговорній. …
- Спосіб 4: У підсобці. …
- Спосіб 5: Під столом.
10-Jun-2008
Як лягти спати за 5 хвилин?
Перший варіант:
- помісти кінчик язика на небо за верхніми зубами;
- зроби глибокий вдих, повільно рахуючи до 4;
- затримай дихання на 7 секунд;
- зроби шумний тривалий видих протягом 8 секунд;
- повторюй доти, доки не втомишся.
03-Mar-2019